學習如何帶領團體聲音療癒課程，使用頌缽與銅鑼。本指南涵蓋從選擇合適空間、理想團體人數，到安排樂器以順暢分層的所有內容。逐步探索課程流程，包括冥想、聲音分層、銅鑼使用與溫和收尾。實用技巧如參與者位置、樂器擺放與安全注意事項，幫助創造平靜、支持的環境。適合靜修、工作坊或健康活動，確保課程專業、沉浸且深度放鬆。

團體聲音療癒：唱碗與銅鑼指南

介紹

沒有一種固定的方法來進行聲音療癒或團體聲音療癒課程。每位療癒師都會隨著經驗發展自己的風格。然而，清楚的結構與準備能幫助您更安全、自信地主持團體療程。

本指南協助您了解如何使用唱碗與銅鑼組織團體聲音療癒課程，包括空間選擇、團體規模、樂器擺放、療程流程以及安全考量。步驟簡單易懂，即使英文不是您的母語也能理解。

選擇適合團體聲音療癒的空間

位置與環境

• 避免繁忙道路或噪音環境。
• 安靜的環境有助於參與者深度放鬆。
• 若在都市內，建議基本隔音或降低噪音。

房間大小與舒適度

• 需有足夠空間讓參與者能舒適躺下。
• 療癒師能自由移動。
• 6–9人團體，建議房間約20–30平方公尺。

理想團體規模

單位療癒師理想的團體人數為 6–9人。

• 便於管理空間。
• 能照顧需要個別協助的參與者。
• 創造平衡的團體能量，不過度擁擠。

更大團體需更大空間、更高音量及療癒師更多經驗。

療癒師與參與者的位置

療癒師位置

盡可能坐在房間的 東方 或 北方。

參與者位置

參與者應仰躺，頭朝向療癒師。這種方向有助於冥想、瑜伽與放鬆。

距離與活動空間

• 保留足夠距離以便自由移動與操作樂器。
• 避免擁擠造成動線受限或緊張感。

唱碗與銅鑼擺放

唱碗擺放

• 置於穩固地面、墊子或支架上。
• 圍繞療癒師呈半圓排列。
• 低音大碗放在中央，中高音碗放在兩側。

銅鑼擺放

• 稍微置於療癒師身後或一側。
• 確保有足夠空間操作槌子。
• 避免直接放在參與者身後。

樂器尺寸選擇

唱碗

• 小至中型房間：中型碗6–8吋，搭配1–2個大碗9–12吋
• 大型會堂：可加超大碗≥13吋作為主音

銅鑼

中或大型銅鑼1個即可。唱碗提供主要聲音，銅鑼用於波動、轉場或深度瞬間。

課程結構

開場

• 參與者坐著舒適開始。
• 引導簡單呼吸與冥想，讓身心平靜。
• 讓參與者仰躺，頭朝向聲音來源。
• 使用 丁夏鈴標記開始。

演奏技巧

• 交替使用輕擊與唱奏。
• 逐步增加聲音層次。
• 利用共鳴及適度不協和音營造動感。

銅鑼使用

• 慎重引入，順暢演奏：建立、持續、柔化。
• 初學者避免突然高音量。

結束與整合

• 逐漸降低聲音，以柔和碗或鈴聲收尾。
• 丁夏鈴標記結束。
• 給參與者時間慢慢坐起、分享或寫日記。

典型課程時間

• 短/體驗課程：20–30分鐘，適合節慶或公司活動。
• 標準課程：45–60分鐘，總時長60–75分鐘（含開場與結束）。
• 深度課程：75–90分鐘，適合靜修或特殊活動，總時長1.5–2小時。

實用安全考量

人數與舒適度

• 6–9人：準備瑜伽墊、毯子、眼罩。
• 20–30平方公尺的房間最多可舒適容納15人。

音量控制

保持中等音量，聲音充滿空間但不壓倒參與者。

準備與管理

• 提前收集報名及健康資訊。
• 提前到場安置樂器。
• 保持簡單課程大綱和時間指引，輕鬆進行。

總結

精心安排的團體聲音療癒課程能提供安全、支持的環境，幫助參與者深度放鬆。透過空間規劃、樂器擺放及溫和流程，唱碗與銅鑼能協同創造強大的聲音體驗。